Помимо классической марафонской дистанции в 42,2 километра, маршрут которой проходит через каменистую пустыню и каньон Шехорет, участники международного забега в израильском Эйлате смогут попробовать свои силы в полумарафоне (21 километр) и на дистанциях в 10 и 5 километров. В этом году организаторы также придумали специальный семейный забег, в ходе которого предстоит всем вместе преодолеть дистанцию в 3 километра. А для самых маленьких спортсменов подготовили 300-метровый маршрут Desert Kid Run...

710 calories

Салат с киноа, картофелем и изюмом

1. Снимайте со смыслом

— Не стремитесь делать как можно больше фотографий во время путешествий. Если вы то и дело будете нажимать на кнопку спуска, у вас получится масса однотипных снимков, которые не буду для вас иметь особой ценности. Лучше сделать несколько кадров, которые действительно смогут сохранить ваши воспоминания и рассказывать историю. Замечайте необычные яркие детали вокруг себя, присматривайтесь к тому, как люди взаимодействуют друг с другом, как они общаются. Смотрите на мир не через объектив, а своими глазами, но всегда держите камеру наготове...

435 calories

Программа по профилактике и реабилитации пациентов после тяжёлых заболеваний стартовала в октябре этого года. Её инициатором стала компания Nutricia Advanced Medical Nutrition — производитель специализированного медицинского питания. Главные задачи программы — обратить внимание людей на значимость ранней диагностики заболеваний, своевременного лечения и правильной реабилитации.

Галина Иванова

заведующая кафедрой медицинской реабилитации ФДПО РНИМУ им. Н. И...

330 calories

Долма с бараниной

265 calories

5 ноября в Нью-Йорке в 47-й раз прошёл TCS New York City Marathon — один из шести самых престижных марафонов в мире. В этом году в забеге приняли участие более 50 тысяч спортсменов из 50 штатов США и 125 стран.

Впервые за 40 лет первой среди женщин стала американка — 36-летняя Шалан Флэнаган финишировала c результатом 2:26:53. До неё спортсменка из США последний раз побеждала в Нью-Йоркском марафоне в 1977 году — тогда лучшей стала Мики Горман. После забега Флэнаган рассказала, что выходила на старт с огромным воодушевлением, энергией и желанием пробежать лучший забег в своей жизни...

Каждая история борьбы и преодоления уникальна, и история Кристины Картер не исключение. Несколько лет назад девушка весила 130 килограммов, однако в 2014 году её жизнь кардинально изменилась — она поняла, что больше не может «таскать такую тяжесть», и решила сделать шунтирование желудка (операция, в ходе которой врачи создают небольшой резервуар в верхней части желудка, способный вместить весьма ограниченное количество твёрдой пищи). Несмотря на то что всё прошло удачно и Кристина стремительно похудела, восстановившись после оперативного вмешательства, девушке пришлось пройти ещё через две операции — удаление обвисшей кожи и пластику груди (молочные железы в результате резкого похудения тоже потеряли форму)...

Иван Красавин

персональный тренер, World Class