Author Archives: asvfedf

Заказывайте только «обезжиренную» пиццу

Главный источник жира в этом итальянском блюде — сыр (помните наш материал про велосипедиста, чей рацион состоит исключительно из пиццы?). Чтобы оставаться в форме, не нужно отказываться от того, что вы действительно любите. Заказывая пиццу, просто попросите, чтобы в вашей порции было в три раза меньше сыра, но вдвое больше томатов и томатной пасты. Помидоры — важнейший источник ликопина, антиоксиданта, который снижает риск развития рака предстательной железы. И главное: уменьшив порцию сыра в три раза, вы сократите количество потребляемого жира на 20 граммов. А это немало...

Tinkoff Rosafest 2018 — это не только катание на лыжах и сноуборде, соревнования и вечеринки. На этот раз команда Spotway и титульный партнёр фестиваля «Тинькофф Банк» приглашают всех гостей Rosafest принять участие в «Большой игре». Сделать селфи с незнакомкой, проехать с горы утром после вечеринки или выполнить самый сумасшедший трюк в парке — ежедневно участники игры станут получать задания, за выполнение которых им будут начисляться баллы. Заработанные баллы затем можно будет обменять на призы от партнёров фестиваля...

На беговой дорожке

1. Становитесь на беговую дорожку. Бегите три минуты в комфортном для себя темпе.
2. Затем начните бежать в гору — тоже три минуты.
3. Затем снова бегите по ровной дорожке, постоянно ускоряясь — 30 секунд в обычном темпе / 30 секунд в быстром. И так чередуйте скорость в течение трёх минут.

 

Холодный душ часто используют спортсмены после тренировок, чтобы избавиться от судорог, боли в мышцах и расслабиться. Австралийский учёный Нэд Брофи-Уильямс, автор нескольких исследований о терапии холодной водой, утверждает: погружение в холодную воду перенаправляет ток крови «с периферических сосудов в глубокие, одновременно уменьшает воспаление, увеличивает и улучшает венозный отток (количество крови, возвращённой к сердцу...

Питательное масло для интенсивного ухода за волосами Weleda Intensiv Pflegendes Haaröl

Ира Моргунова

старший редактор The Challenger

Необычную совместную акцию провели два сервиса по доставке правильного питания — Level Kitchen и Performance Food. В минувший уик-энд 10 000 гостей выставки SN Pro смогли бесплатно попробовать полезные блюда от шеф-поваров компаний. По словам представителей сервисов, всего за два дня они раздали рационов на общую сумму 1 000 000 рублей.

Денис Гусев

основатель компании Level Kitchen

Запишитесь на мастер-класс или тренинг

Найдите любимое занятие. Неважно, что это будет: рисование, танцы или игра в шахматы. По многим направлениям можно найти бесплатные мастер-классы и тренинги, достаточно лишь заранее зарегистрироваться. Подпишитесь на разные рассылки и следите за интересными для вас мероприятиями. Вы обязательно найдёте то, что нужно.

1. Чем проще блюдо, тем оно лучше

Старайтесь избегать блюд, приготовленных из большого количества продуктов, или разнообразных приёмов пищи — они должны быть максимально простыми. Например — мясо с овощами, рыба с овощами, только фрукты или только молочные продукты. Чем больше ингредиентов, тем дольше и сложнее они будут перевариваться. Многие из нас не замечают, как за обедом сначала едят суп, потом курицу с рисом, потом компот и в конце что-то сладкое. Организму в таких случаях тяжело работать — не нагружайте его...

Даже если ваш офис расположен в самом современном и самом красивом лофте города, место «работы» австрийского фотографа Стефана Драшана всё равно круче. И споры здесь неуместны, ведь последние два года всё своё свободное и несвободное время он проводит в лучших картинных галереях Европы. Однако внимание фотографа занимают не столько сами произведения искусства, сколько их зрители. Главная задача Стефана — «поймать» момент, когда благодаря совпадению текстур и цветов посетитель галереи и картина, которую он внимательно изучает, станут единым целым...

Первый Российско-германский форум креативных индустрий Art-Werk 2017 пройдёт 3 и 4 ноября на площадке DI Telegraph. По словам организаторов, форум станет первой подобной площадкой для обмена опытом между представителями творческих профессий из России и Германии. В рамках дискуссий и воркшопов выступят главы городских администраций, инвесторы, предприниматели, урбанисты, музыканты и архитекторы.

Во второй день форума, 4 ноября, под кураторством Faces & Laces пройдёт пан...