Roll up
Фото: Кристина Подрезова
- Ложитесь на пол, возьмите мяч (можно взять любой другой утяжелитель). Согните ноги (можете усложнить задачу и выпрямить ноги) и вытяните за голову руками с мячом.
- Начните поднимать руки и голову, постепенно вытягиваясь вперёд к ногам, не складывайтесь пополам. Старайтесь как можно сильнее вытянуться.
- Сделайте три подхода по 20 раз.
Explore More
совместный просмотр фильмов онлайн
Скажите, бывало ли у Вас так, что Ваш друг или близкий человек находился далеко, но посмотреть увлекательный фильм или новую серию любимого сериала хотелось вместе? Что Вы делали? Как и
ТТК Черногорск
Высокая скорость, выгодные условия рассрочки оборудования и низкие цены на услуги — отличительные особенности тарифных планов ТТК. Интерактивное ТВ с более чем 140 каналами предлагается с бесплатной возможностью управления просмотром
купить диван со спальным местом на кухню
Сложно представить себе современную кухню без комфортного дивана. Благодаря наличию спального места можно смело оставить на ночь гостей, которые засиделись за дружеской беседой. Правильно подобранный диван удивит своей функциональностью и