Вертикальный шпагат вниз головой с опорой на стену
Маккензи Козловски — инструктор по йоге, автор нескольких видеокурсов, владелец собственной студии, блогер и с недавних пор мама. К йоге она подходит больше как к фитнесу, чем как к духовной практике: все её курсы направлены на похудение или укрепление мышц. Глядя на её фото в соцсетях, понимаешь: подход работает. Такая поза требует отличной растяжки икроножных мышц и задней поверхности бёдер и крепкого нижнего пресса, чтобы удержать равновесие.