Заказывайте только «обезжиренную» пиццу

Главный источник жира в этом итальянском блюде — сыр (помните наш материал про велосипедиста, чей рацион состоит исключительно из пиццы?). Чтобы оставаться в форме, не нужно отказываться от того, что вы действительно любите. Заказывая пиццу, просто попросите, чтобы в вашей порции было в три раза меньше сыра, но вдвое больше томатов и томатной пасты. Помидоры — важнейший источник ликопина, антиоксиданта, который снижает риск развития рака предстательной железы. И главное: уменьшив порцию сыра в три раза, вы сократите количество потребляемого жира на 20 граммов. А это немало...