Кристина Костина

преподаватель хатха-йоги в центре йоги и фитнеса Mind & Body

— Все направления йоги берут своё начало в хатха-йоге. Йога динамично развивается, поэтому появляется много разных стилей, разработанных на основе опыта того или иного учителя. Наверное, каждый человек сможет найти тот стиль, который подойдёт именно ему — все направления имеют свои особенности. Самые распространённые виды йоги — аштанга-йога и йога Айенгара. В аштанга-йоге существуют особые последовательности асан (серии). Пока ученик не освоил все асаны первой серии, он не может практиковать вторую. Аштанга включает дришти — концентрацию взгляда на различных частях тела. Йога Айенгара — это длительная отстройка асан, медленный и плавный переход от одного положения тела в другое.

 

Стоит попробовать несколько стилей йоги, понаблюдать за своими ощущениями до и после практики и потом решить, какая практика вам нравится. Многое зависит даже не от направления, а от учителя, который передаёт вам знания.

Explore More

Очистка систем вентиляции

Чтобы пребывание человека в собственном жилище было и комфортным, и полезным, основные параметры воздуха – его температура, влажность и тому подобное – необходимо поддерживать в нормальном состоянии. Во многом этому

Read More

восстановление соленоидов акпп

восстановление соленоидов акпп, отвечающий за подачу масла, регулирует и его давление. В работе коробки автомат он соединяет электронику с гидравликой. При сбоях, заметных при управлении автомобилем, необходимо своевременно производить ремонтные

Read More

заказать торт

Кондитерская представляет достойный выбор тортов на заказ. Для вас — широкий выбор самых вкусных и разнообразных начинок. Доставка осуществляется в кратчайшие сроки, аккуратно и безопасно, надежно. Вы сможете изучить все

Read More