Кристина Костина

преподаватель хатха-йоги в центре йоги и фитнеса Mind & Body

— Все направления йоги берут своё начало в хатха-йоге. Йога динамично развивается, поэтому появляется много разных стилей, разработанных на основе опыта того или иного учителя. Наверное, каждый человек сможет найти тот стиль, который подойдёт именно ему — все направления имеют свои особенности. Самые распространённые виды йоги — аштанга-йога и йога Айенгара. В аштанга-йоге существуют особые последовательности асан (серии). Пока ученик не освоил все асаны первой серии, он не может практиковать вторую. Аштанга включает дришти — концентрацию взгляда на различных частях тела. Йога Айенгара — это длительная отстройка асан, медленный и плавный переход от одного положения тела в другое.

 

Стоит попробовать несколько стилей йоги, понаблюдать за своими ощущениями до и после практики и потом решить, какая практика вам нравится. Многое зависит даже не от направления, а от учителя, который передаёт вам знания.

Explore More

купить печь для бани

Строительство собственной бани – процесс приятный, но невероятно изматывающий. Помимо затрат времени и сил (и денег, разумеется), нужно учесть все многочисленные особенности проекта будущей парной, закупить подходящие для этого материалы

Read More

оценка имущества

На сегодняшний день, оценка имущества, или имущественных комплексов является самым распространенным видом оценочной деятельности, это обусловлено в первую очередь широтой спектра объектов оценки, классифицируемых как имущество. Имущество – обладающие полезностью

Read More

свидетельство о рождении ссср

Всегда ли форма бланка свидетельства имела тот вид, который сегодня выдают органы ЗАГС? Согласно данным архива Управления ЗАГС Тюменской области форма свидетельства о государственной регистрации акта гражданского состояния неоднократно видоизменялась,

Read More