254 calories
Витаминная ленивая овсянка с пряностями
Отличная альтернатива утренней каше — овсянка с орехами и сухофруктами, которую можно приготовить с вечера всего за 20 минут.
Витаминная ленивая овсянка с пряностями
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
20 минут
PT20M
PT20M
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
2 порции
КАЛОРИЙНОСТЬ:
254 ккал
Ингредиенты
Хлопья (овсяные длительной варки)
50 г
Ряженка
150 г
Курага
30 г
Чернослив
30 г
Орехи (фундук)
30 г
Мёд
15 г
Специи (корица, мускатный орех, молотый имбирь)
1 ч. л.
Ягоды (брусника и облепиха)
для украшения
- Залейте овсяные хлопья ряженкой, добавьте мёд и специи. Хорошо всё перемешайте.
- Мелко нарежьте сухофрукты и орехи и выложите их на дно банок. Сверху выложите овсяную массу и украсьте орехами, брусникой и облепихой.
- Оставьте настаиваться на ночь в холодильнике.