Кристина Костина

преподаватель хатха-йоги в центре йоги и фитнеса Mind & Body

— Все направления йоги берут своё начало в хатха-йоге. Йога динамично развивается, поэтому появляется много разных стилей, разработанных на основе опыта того или иного учителя. Наверное, каждый человек сможет найти тот стиль, который подойдёт именно ему — все направления имеют свои особенности. Самые распространённые виды йоги — аштанга-йога и йога Айенгара. В аштанга-йоге существуют особые последовательности асан (серии). Пока ученик не освоил все асаны первой серии, он не может практиковать вторую. Аштанга включает дришти — концентрацию взгляда на различных частях тела. Йога Айенгара — это длительная отстройка асан, медленный и плавный переход от одного положения тела в другое.

 

Стоит попробовать несколько стилей йоги, понаблюдать за своими ощущениями до и после практики и потом решить, какая практика вам нравится. Многое зависит даже не от направления, а от учителя, который передаёт вам знания.

Explore More

кованые изделия

Одним из видов обработки металла является художественная ковка, известная с давних времён. Она стала использоваться несколько столетий назад и до сих пор сохраняет свою актуальность. Великолепные кованые изделия особенно ценились

Read More

2 рецепта очень вкусных тёплых салатов

212 calories Тёплый картофельный салат Рецепт салата с картофелем, рукколой и маринованным редисом от бара «Прогресс». Тёплый картофельный салат СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА: ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 50 минут PT50M PT50M КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 1 порция

Read More

врачи онлайн

Еще несколько лет назад люди даже не предполагали, что может быть консультация врача онлайн. Привычный формат общения с медиками в клинике или на дому, казалось ничего не изменит. Но в

Read More