Кристина Костина

преподаватель хатха-йоги в центре йоги и фитнеса Mind & Body

— Все направления йоги берут своё начало в хатха-йоге. Йога динамично развивается, поэтому появляется много разных стилей, разработанных на основе опыта того или иного учителя. Наверное, каждый человек сможет найти тот стиль, который подойдёт именно ему — все направления имеют свои особенности. Самые распространённые виды йоги — аштанга-йога и йога Айенгара. В аштанга-йоге существуют особые последовательности асан (серии). Пока ученик не освоил все асаны первой серии, он не может практиковать вторую. Аштанга включает дришти — концентрацию взгляда на различных частях тела. Йога Айенгара — это длительная отстройка асан, медленный и плавный переход от одного положения тела в другое.

 

Стоит попробовать несколько стилей йоги, понаблюдать за своими ощущениями до и после практики и потом решить, какая практика вам нравится. Многое зависит даже не от направления, а от учителя, который передаёт вам знания.

Explore More

диагностика тнвд Bosch

ТНВД (топливный насос высокого давления) Bosch — это важнейший элемент системы впрыска топлива в дизельных двигателях. Он ответственен за создание необходимого давления топлива для его подачи в форсунки. Поэтому правильная

Read More

Как избавиться от мозолей и сделать так, чтобы они никогда не появлялись

Мозоль — это твёрдый уплотнённый участок кожи, который образуется в результате трения или давления на кожу. Формирование мозолей заложено природой, чтобы защитить кожу под ними. И лучшая профилактика — это

Read More

аренда газели

Начинается всё с автомобиля, поскольку он служит смыслом этого бизнеса, его основной составляющей и основой. Если у вас уже имеется ГАЗель, то этот пункт можно пропустить. Но если покупка автомобиля

Read More