Расписание

BODY PUMP — программа, разработанная группой известных новозеландских тренеров Les Mills. Силовое занятие для укрепления всех групп мышц с использованием штанги. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

BODY COMBAT — это интенсивная кардио-тренировка, разработанная группой Les Mills. Ударное сочетание упражнений из боевых искусств прорабатывает все группы мышц, развивает гибкость, ловкость, выносливость, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

BODY BALANCE — программа, созданная на основе йоги, пилатеса и тай-чи. Тренировка призвана не только усовершенствовать Ваше тело, но и привести к гармонии Ваше сознание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

STEP — кардио-тренировка с использованием степ-платформы развивает координацию. Идеально подходит для желающих снизить вес. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

FT — функциональная тренировка, вовлекающая в работу абсолютно все мышцы тела, позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

FIT-BALL — тренировка на специальных мячах — отличный способ достичь максимального эффекта, т.к. балансирующая основа, на которой выполняются упражнения, активизирует большое количество мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

BOSU — это универсальная балансировочная платформа для улучшения силы мышц и развития баланса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

POWER — авторская силовая программа на все группы мышц с различным оборудованием (гантели, эспандер, боди-бары…). Тренировка направлена на эффективную коррекцию проблемных зон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Crunch+Stretch — тренировка на мышцы пресса+растягивание и расслабление мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

FITNESS Light — оздоровительный фитнес с умеренной нагрузкой с использованием оборудования на все группы мышц. Направлена для развития подвижности суставов, координации и улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

YOGA FITNESS — направлена на нормализацию психоэмоционального состояния, а также повышение силы и гибкости тела. Занятие поможет укрепить мышцы спины и исправить осанку,  овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Йога — для всех уровней подготовленности.

TREKKING — групповые занятия на кардио-тренажерах. Развивает выносливость и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

DANCE MIX — авторская танцевальная программа по современным стилям танца: Jazz-funk,Hip Hop, Strip Dance, TWERK, Belly dance,Latina,Dancehall — горячие танцы, отличное настроение и прогресс в танцевальном развитии. Танцы повышают чувственность, уверенность в себе, улучшают осанку, раскрепощение, обаяние, самовыражение. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

COOLL BUTTS — «крутые ягодицы» — тренировка для максимального воздействия на мышцы ягодиц. Занятие обеспечивает необходимой нагрузкой именно эту зону, позволяя добиваться желаемых результатов. Для всех уровней подготовленности.

JAZZ-FUNK — невероятно популярный стиль танца, притягивающий взгляд. Завораживающий, манерный, зажигательный и крайне эмоциональный.

BOOTY DANCE — это направление в танце, которое предполагает активную работу ягодицами и бедрами, практически изолируя при этом остальные части тела, а также добавление стилей dancehall и ragga…

STRIP DANCE  — самый завораживающий и интригующий танец. Великое искусство, которое дарит наслаждение любоваться максимально яркой красотой и изяществом. Сочетание медленных и резких, плавных и взрывных движений, поможет проявить эмоциональное выражение чувств через сексуальную пластику тела.
LATINA DANCE — эмоциональный и темпераментный танец. Состоит из движений и элементов популярных латиноамериканских танцев – самба, мамба, румба, ча-ча-ча, джайв и сальса.
YOGA — практика древних асан (поз йоги) поможет Вам почувствовать гармонию души и тела, восстановить энергию и избавиться от стресса. А также способствует повышению силы и гибкости тела, укреплению мышц спины и осанки.
SUPER Stretch — упражнения на растяжку и шпагат. Мы предлагаем Вам пройти квест по осваиванию своего тела для достижения максимального эффекта в растягивании и расслаблении, почувствовать возможности своих мышц, суставов.

INTERVAL — интервальная тренировка, сочетающая аэробную нагрузку на степ-платформе и силовые упражнения. Чередование кардио и силы на все группы мышц идеально подходит для желающих быстро укрепить мышцы, а также снизить вес. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

BELLY DANCE — это сочетание грации и пластики, бесконечной женственности и запредельной чувственности. Восточные танцы позволяют познать себя, раскрыть свою женственность, проявить творческую энергию, привести организм в тонус, а также стать уверенной в себе, красивой и здоровой.

ROUND – круговой высокоэффективный тренинг, подразумевающий проработку сразу всех мышц тела и максимальное количество повторений упражнений. Один круг состоит из нескольких упражнений (6-10) на разные части тела, которые выполняются последовательно друг за другом.